毎日3キロ歩くダイエット

私が実践したダイエットは毎日3キロ歩くダイエットです。その当時は164センチでキロあったので、運動が苦手な私は歩くことでダイエットをしようと思いました。私は普段から全く間食もしないですし、食べる量も少ないのでどうして太っているのかが疑問でした。

私はウオーキングを半年続けていったのですが、結果から言うと全く体重に変動はなかったです。どうしてこのダイエットが失敗したのかが分からなくてその当時はこのダイエットは自分には向いていないのかなと思いました。
その後エステに行ったときにどうして私が太っているのかを聞いたところ下半身に全く筋肉がなく、筋肉量が少ないこと。また代謝も悪いのでなかなか痩せにくい体質ということでした。なのでいくらウオーキングをしても痩せなかったそうです。この話を聞いてからはまずウオーキングに行って体を温めてから筋肉トレーニングや体幹トレーニングをして体を締める様にしました。そうすることで今まで減らなかった体重は1ヶ月でー1.5キロ減。効果があるんだなということが分かりました。まずはダイエットにも体の基礎や基本をしっかりとすることが大事なんだなということが分かりました。
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